華家

-HANAYA-

好きなものを好きな時に

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今日のトレーニング

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日々のつぶやき 2025.09.20

#筋トレ #プロテイン

サイクリングマシンTIM　84:26SPE　10DST　13.68CAL　205.2運動中：VARM…

日々のつぶやき

今日のトレーニング
サイクリングマシン
TIM　84:26
SPE　10
DST　13.68
CAL　205.2
運動中：VARM SMART FIT
運動後：ビーレジェンド　ベリベリベリー風味
今日はちょっと負荷を上げてみた。脚キッツ……😇
明日はテニフェス行ってきます！
#筋トレ #プロテイン

2025.09.20

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日々のつぶやき 2025.09.19

#筋トレ #プロテイン

サイクリングマシンTIM　41:56SPE　10DST　6.67CAL　100.0運動前：VARM …

日々のつぶやき

今日のトレーニング
サイクリングマシン
TIM　41:56
SPE　10
DST　6.67
CAL　100.0
運動前：VARM SMART FIT
運動後：ビーレジェンド　みかん風味
なんかいつもより汗だくだなと思ったらエアコンつけてなかった……
#筋トレ #プロテイン

2025.09.19

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日々のつぶやき 2025.09.18

#筋トレ #プロテイン

サイクリングマシンTIM　72:48SPE　10DST　10.67CAL　160.0運動前：VARM…

日々のつぶやき

今日のトレーニング
サイクリングマシン
TIM　72:48
SPE　10
DST　10.67
CAL　160.0
運動前：VARM SMART FIT
運動後：ビーレジェンド　ベリベリベリー風味
#筋トレ #プロテイン

2025.09.18

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今日のトレーニング

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日々のつぶやき 2025.09.17

#筋トレ #プロテイン

サイクリングマシンTIM　40:42SPE　10DST　6.97CAL　104.5運動前：VARM …

日々のつぶやき

今日のトレーニング
サイクリングマシン
TIM　40:42
SPE　10
DST　6.97
CAL　104.5
運動前：VARM SMART FIT
運動後：ビーレジェンド　ベリベリベリー風味
#筋トレ #プロテイン

2025.09.17

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今日のトレーニング

今日のトレーニング

日々のつぶやき 2025.09.16

#筋トレ #プロテイン #オタクジム

オタクジムでのセッション・クラムシェル・スクワット3種・肩の筋トレ・腹筋2種プロテイン：ビーレジェン…

日々のつぶやき

今日のトレーニング
オタクジムでのセッション
・クラムシェル
・スクワット3種
・肩の筋トレ
・腹筋2種
プロテイン：ビーレジェンド　背中に鬼レモン風味
#筋トレ #プロテイン #オタクジム

2025.09.16

1000007127.jpg

今日のトレーニング

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日々のつぶやき 2025.09.15

#筋トレ #プロテイン #猫

サイクリングマシンTIM　41:35SPE　10DST　7.03CAL　105.4運動前：VARM …

日々のつぶやき

今日のトレーニング
サイクリングマシン
TIM　41:35
SPE　10
DST　7.03
CAL　105.4
運動前：VARM SMART FIT
運動後：ビーレジェンド　ベリベリベリー風味

今日は休日出勤(在宅)だったので動かなかったから、多めにやろ～と思ってたけど他にやることあったので断念😭
ねこちゃんは相変わらず可愛い😍1000007127.jpg1000007128.jpg
#筋トレ #プロテイン #猫

2025.09.15

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日々のつぶやき 2025.09.14

#筋トレ #プロテイン

サイクリングマシンTIM　39:40SPE　10DST　6.70CAL　100.5運動前：VARM …

日々のつぶやき

今日のトレーニング
サイクリングマシン
TIM　39:40
SPE　10
DST　6.70
CAL　100.5
運動前：VARM SMART FIT
運動後：ビーレジェンド　背中に鬼レモン風味
#筋トレ #プロテイン

2025.09.14

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今日のトレーニング

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日々のつぶやき 2025.09.13

#筋トレ #プロテイン

ウォーキング30分×2サイクリングマシンTIM　102:20SPE　10DST　16.99CAL　2…

日々のつぶやき

今日のトレーニング
ウォーキング30分×2
サイクリングマシン
TIM　102:20
SPE　10
DST　16.99
CAL　254.8
運動前：VARM SMART FIT
運動後：ビーレジェンド　ベリベリベリー風味

久しぶりにアニプリ見ながら漕いだら時間経つの忘れたｗｗｗ
#筋トレ #プロテイン

2025.09.13

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日々のつぶやき 2025.09.10

#筋トレ #プロテイン

サイクリングマシンTIM　59:51SPE　10DST　10.00CAL　150.0EAA：夕焼けオ…

日々のつぶやき

今日のトレーニング
サイクリングマシン
TIM　59:51
SPE　10
DST　10.00
CAL　150.0
EAA：夕焼けオレンジ風味
プロテイン：背中に鬼レモン風味
#筋トレ #プロテイン

2025.09.10

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今日のトレーニング

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日々のつぶやき 2025.09.09

#筋トレ #プロテイン #オタクジム

オタクジムでのセッション・クラムシェル・スクワット数種・ラットプルダウン・肩のストレッチ・腹筋（レッ…

日々のつぶやき

今日のトレーニング
オタクジムでのセッション
・クラムシェル
・スクワット数種
・ラットプルダウン
・肩のストレッチ
・腹筋（レッグレイズ)
プロテイン：背中に鬼レモン風味

推し活や創作論を語りながらのセッションはやっぱり楽しい😆
#筋トレ #プロテイン #オタクジム

2025.09.09

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