華家

オタクジムでのセッション
・スクワット(スミスマシン)10kg,20kg
・ブルガリアンスクワット
・クラムシェル
・ラットプルダウン
・バイシクルクランチ
それぞれ12～15回２～３セット

プロテイン：ビーレジェンド　パイン
夏期休暇明けだからかめっちゃくちゃ汗かいた……やっぱり休みだと体動かさないのよ……😇

#筋トレ #プロテイン #オタクジム

2025.08.19 No.793

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今日のトレーニング

日々のつぶやき 2025.08.18

#筋トレ #プロテイン

サイクリングマシンTIM　67.01SPE　11DST　10.0CAL　150.0EAA：ビーレジェ…

日々のつぶやき

今日のトレーニング

サイクリングマシン
TIM　67.01
SPE　11
DST　10.0
CAL　150.0
EAA：ビーレジェンド　夕焼けオレンジ風味
プロテイン：ベリベリベリー風味

#筋トレ #プロテイン

2025.08.18 No.792

(対象画像がありません)

今日のトレーニング

日々のつぶやき 2025.08.13

#筋トレ #プロテイン

サイクリングマシンTIM　95:00SPE　11DST　15.8CAL　252.2EAA：ビーレジェ…

日々のつぶやき

今日のトレーニング

サイクリングマシン
TIM　95:00
SPE　11
DST　15.8
CAL　252.2
EAA：ビーレジェンド　夕焼けオレンジ風味
プロテイン：ビーレジェンド　よう振るとヨーグルト風味(やっと1kgなくなった)

#筋トレ #プロテイン

2025.08.13 No.791

バラ色の未来を抱いて

NOVEL,テニプリ,塚跡,塚跡WEB再録 2025.08.13

18歳以上ですか？　yes/no

NOVEL,テニプリ,塚跡,塚跡WEB再録

バラ色の未来を抱いて

2025.08.13 No.790

(対象画像がありません)

今日のトレーニング

日々のつぶやき 2025.08.12

#筋トレ #プロテイン #オタクジム

サイクリングマシンTIM　61:44SPE　11DST　10.00CAL　150.0プロテイン：ビー…

日々のつぶやき

今日のトレーニング

サイクリングマシン
TIM　61:44
SPE　11
DST　10.00
CAL　150.0

プロテイン：ビーレジェンド　よう振るとヨーグルト風味

この後オタクジムでセッションしてきます！
今日のメニュー何かな～😆

💪💪💪💪💪💪💪💪
オタクジム終わった！
クラムシェル、スクワット、ヒップリフト、クランチ他。
週1の気分転換最最高😆

#筋トレ #プロテイン #オタクジム

2025.08.12 No.789

(対象画像がありません)

今日のトレーニング

日々のつぶやき 2025.08.11

#筋トレ #プロテイン

サイクリングマシンTIM　76.17SPE　12DST　13.34CAL　200.1EAA：ビーレジ…

日々のつぶやき

今日のトレーニング

サイクリングマシン
TIM　76.17
SPE　12
DST　13.34
CAL　200.1
EAA：ビーレジェンド　夕焼けオレンジ風味
プロテイン：ビーレジェンド　よう振るとヨーグルト風味

ちょっと落ち込み気味だったので、いつもの倍ノルマにしてみた。やっぱり運動すんのはいいなあ！😆

#筋トレ #プロテイン

2025.08.11 No.788

(対象画像がありません)

今日のトレーニング

日々のつぶやき 2025.08.09

#筋トレ #プロテイン

サイクリングマシンTIM　36:56SPE　11DST　6.71CAL　100.6プロテイン：ビーレ…

日々のつぶやき

今日のトレーニング

サイクリングマシン
TIM　36:56
SPE　11
DST　6.71
CAL　100.6
プロテイン：ビーレジェンド　よう振るとヨーグルト風味

#筋トレ #プロテイン

2025.08.09 No.787